Советы психотерапевтов

АКРОФОБИЯ — БОЯЗНЬ ВЫСОТЫ

akrofobiya_boyazn_vysoty

Содержание:

  1. Что такое акрофобии
  2. В чем проявляется
  3. Соматические (вегетативные) симптомы
  4. Психические симптомы акрофобии
  5. Лечение страха высоты

ЧТО ТАКОЕ АКРОФОБИЯ

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с тем, что с удивлением и неприкрытым ужасом обнаруживал себя на высоте столь значительной, что терял над самообладанием полный или частичный контроль.

А вот какое это расстояние — вопрос уже другой. Всем людям присущ страх большой высоты, ведь это нормально. Большая высота свидетельствует о большой опасности, связанной с риском падения с этой самой высоты, пережить который, по всей видимости, не удастся.

Но, в иных случаях, когда речь заходит о каких-то казалось бы нескольких метрах и человек начинает нервничать и даже паниковать, тут уже можно говорить о наличии у него одной из многоликих форм извечного спутника Марса — Фобоса. Акрофобия — так называется тот страх, который возникает у человека, окажись он на большой, а быть может и малой (но не для него) высотке.

В ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ

Для того, чтобы понять, если у вас страх высоты — акрофобия — или же уровень этого страха находится в пределах разумной нормы, следует задаться вопросом, как вы ведете себя и что чувствуете, скажем, при авиаперелете. Возникает ли у вас жгучее и инстинктивное желание соскочить со своего места и начать выделывать что-то уму непостижимое?

Если ответ будет утвердительным, то не беспокойтесь, но у вас — акрофобия. Вы являетесь одним из 2% всего человеческого населения планеты, страдающего этим недугом. Нельзя сказать, что он редкий, ведь 2% из 100 это отнюдь не низкий показатель. Акрофобией страдают в равной степени как мужчины, так и женщины.

С другой стороны, пребывая на даже незначительной высоте, вы начинаете нервничать, на лбу просачивается холодный пот, появляется отдышка и комок встает поперек горла? У вас акрофобия.

Чем выше высота — тем выше уровень тревожности. Фобия довольно распространенная, и обусловлена она генетическими факторами, ведь наши предки, находившиеся на большой высоте, по сути, были загнаны в угол, ни отступить, ни дать достойное сопротивление они не могли.

Нахождение на высоте для нашего подсознания означает, что там, внизу, нас поджидает грозный хищник, вооруженный острыми клыками и когтями, и отсюда происходит сильнейший выброс адреналина.

Адреналин в случае опасности — это неплохо. Это даже очень хорошо, если не сказать — необходимо. Без экстренного выброса адреналина наш предок стал бы легкой добычей для какого-нибудь зубастого смилодона. Но то, что было хорошо десятки тысяч лет тому назад — плохо в наше время, когда уровень опасности снизился до предельно низкой отметки, сравнительно с теми условиями, в которых жили наши далекие предки в глубокой древности.

СОМАТИЧЕСКИЕ (ВЕГЕТАТИВНЫЕ) СИМПТОМЫ

На уровне физиологии, боязнь высоты может проявиться в виде учащенного сердцебиения, болей в кишечно-желудочном тракте, которые могут находится в области кишечника и приводить к сильнейшим но быстро проходящим судорогам и коликам. На фоне постоянного стресса возникают такие неприятные хронические заболевания, как гастрит, колит и другие болезни органов пищеварения.

Со стороны кишечника также возможен жидкий стул. Кишечник будет болеть и вызывать потребность к опорожнению очень часто. Тоже самое происходит и с мочевым пузырем.

Сильная одышка, учащенное сердцебиение, простреливающие боли в груди — в области сердца, или невозможность вдохнуть полной грудью также характеризуют соматические симптомы акрофобии. Адреналин на высоте начинает вырабатываться все больше, но не расходуется, что приводит к тремору, головным болям и описанным выше симптомам. Приятного в этом мало, но все это обусловлено нашей физиологией.

ПСИХИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ АКРОФОБИИ

У человека, страдающим недугом боязни высоты, наблюдаются психологические отклонения от нормы. Он становится чрезмерно нервным, его раздражает буквально каждая мелочь, он теряется в мыслях и состояния эти становятся особенно выраженными при нахождении на значительной высоте, ведь специфика его деятельности может включать в себя такие факторы, как работа строителем на высоких этажах или управление погрузочным краном, где кабина машиниста находится на большой высоте, что делает человека очень неуравновешенным и мешает его мозгу работать эффективно.

Хуже того, человек, работающий на высоте и страдающей фобий страха высоты подвергает большой опасности не только себя, но и своих коллег, ведь он может попросту потерять контроль над краном в приступе своего страха и уронить на людей, скажем, бетонную плиту… Последствия будут самыми ужасными, если вовремя не диагностировать у человека акрофобию.

ЛЕЧЕНИЕ СТРАХА ВЫСОТЫ

Страх высоты — сугубо иррациональное явление, конечно, если речь идет о ненормальном проявлении этого страха, а не о явном и объективном, например, когда при прыжке с парашютом последний отказывается раскрываться. Речь идет о таких случаях, когда человек оказался на одном из верхних этажей многоэтажного дома, посмотрел в окно и у него случился неконтролируемый приступ акрофобии.

В некоторых случаях, приступ страха может случиться даже играя в видеоигру и падая, к примеру, с крыши или стремительно теряя высоту за пультом управления самолетом в каком-нибудь симуляторе. Что делать в таких случаях? Ну, для начала, нужно понять, что вашей жизни в данном случае ничего не угрожает, а раз угрозы нет, то нет и причин для беспокойства.

Нужно постараться заставить работать мозг, сознание, которое отключается в случаях паники. Мозг должен взять ситуацию под контроль. Глубоко и основательно дышите. Закройте глаза и постарайтесь успокоится. Нет угрозы для жизни — нет страха.

В случаях, когда акрофобия вызвана травмами головного мозга, назначается медикаментозное лечение сроком от двух недель (транквилизаторы) до полугода (антидепрессанты).

В дальнейшем, при выявлении у себя акрофобии, не следует пренебрегать посещением специалиста. Психотерапевт поможет вам разобраться с этим недугом, ведь он может создать массу неприятностей для вас и ваших близких. Страх этот — иррационален и не естественен однако негативные последствия, которые он создает самые реальные.

После плодотворной работы над этой проблемой с психотерапевтом, иные люди, страдавшие в прошлом гипертрофированным страхом высоты, решались даже на прыжки с трамплина или прыжки с парашютом и уже совсем без страха поднимались на крыши высочайших сооружений, взирая на мир с впечатляющей высоты и согласитесь — в этом есть своя прелесть.

Тем более в современном мире без перелетов на борту самолета прожить можно, но жизнь эта будет довольно скучна, ведь самолет является самым быстрым и безопасным способом добраться до любой точки земного шара. Акрофобия не позволит вам совершать авиаперелеты, но избавившись от этого недуга, вы обретете возможность путешествовать туда, куда пожелаете!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно