Советы психотерапевтов

СТРАХИ И ФОБИИ

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Что такое фобии и страхи
  2. Какие фобии бывают
  3. Самые частые страхи
  4. Причины фобий и страхов
  5. Лечение фобий и страхов

ЧТО ТАКОЕ СТРАХИ И ФОБИИ

Мы под чувством страха можем совершать самые разные действия. Это чувство не дает нам возможности управлять своим разумом. Страх передался нам еще от животной натуры. У нашего страха и также у наших фобий, очень часто нет видимых причин, и избавиться от них крайне сложно, бывает, что они сопровождают человека всю его жизнь. В этой статье мы расскажем основные виды фобий, классификацию страхов, их причины, а также лечение фобий и страхов.

Возникал ли у вас вопрос, а почему вообще мы испытываем такое чувство как страх? Что это за чувство и почему оно у нас появляется? Страх – является абсолютно нормальной и естественной частью жизни человека. Родившись, человек, не имеет этого чувства, младенец совершенно не боится огня или высоты. Позже, когда он приобретает жизненный опыт, у него уже возникает это чувство. Большинство этих страхов полезны для нашей жизни. С помощью этого чувства, мы избегаем самые опасные ситуации или не допускаем их возникновение. Такой страх считается нормальным и естественным, им можно управлять с помощью своего разума и логики. Что касается фобий, они существенно отличаются от естественного страха, их очень сложно, а бывает и невозможно контролировать.

Страх – явление которое приобретается с жизненным опытом. Можно бояться, чего угодно. Ездить с огромной скоростью на автомобиле, открытого моря, лавы, землетрясения, а можно бояться числа тринадцать, черную кошку которая перешла дорогу, или встретить женщину с пустыми вёдрами. Испытуемый при этом страх, его сила и продолжительность, может быть в таких ситуациях разный

К большому сожалению, страхи неотъемлемая часть в жизни человека, но бывает, что, они не бесполезны. Есть ситуации, в которых именно страх нас предостерегает и спасает от опасности. За одну и ту же функцию, отвечает сразу и страх, и здравый смысл — это особенность нашей психики. Здравый смысл реально оценив и взвесив угрозу жизни или нашему здоровью, определяет, как среагировать на определенную ситуацию.

Теперь понятно, что страх, это внутреннее состояние, которое вызвано предполагаемым или грозящим бедствием. С точки зрения психологии, это является отрицательным эмоциональным процессом. Если когда-то в детстве Вас напугал своим криком петух или клюнул гусь, то это чувство страха может возникать у Вас спустя долгие годы. Так же встречается страх «индуцированный», например, ребенок боится того, чего боятся другие дети и взрослые, хотя он с этим не сталкивался. Если вы испытываете нефобический страх, Вы сможете его контролировать и не дать ему нарушить Ваши планы. Возможно, Вы будете стараться избегать перелета на самолете, но если у Вас будет стоять необходимость лететь, Вы решитесь на этот шаг без заметных для других людей колебаний.

С фобиями все гораздо сложнее. Если у человека есть фобия, реакция на эту ситуацию будет намного сильнее. Около 8-9% населения нашего мира страдает фобическим расстройством. Большинство людей в возрасте от 25 до 44 лет. Традиционно фобии – это расстройство нашего мышления. Главное отличие фобии от страха, это то, что она влияет на нашу психику негативно. Фобий существует огромное количество. Это может быть известная многим клаустрофобия, где пациент бояться замкнутого пространства, так же существует фобия боязни острых предметов, есть люди, которые фобически боятся контакта с водой, как говорилось ранее человек может бояться всего чего угодно.

КАКИЕ ФОБИИ БЫВАЮТ

Фобий существует большое количество. Давайте рассмотрим основные виды фобий, которые рассматривает психология:

  1. Агорафобия – боязнь открытого пространства.
  2. Акрофобия – боязнь высоты.
  3. Арахнофобия – бознь пауков.
  4. Аутофобия – страх одиночества.
  5. Верминофобия – страх микробов, бактерий и тому подобных.
  6. Геронтофобия – страх, связанный с общением с пожилыми людьми.
  7. Гидрофобия – водобоязнь.
  8. Гинофобия – боязнь женского пола.
  9. Гипнофобия – боязнь сна.
  10. Годофобия – страх путешествовать.
  11. Гомофобия – боязнь гомосексуалов.
  12. Демофобия – страх перед большим количеством людей, толпы.
  13. Зоофобия – боязнь животных.
  14. Какоррафиофобия – страх неудачи.
  15. Климакофобия – страх хождения по лестнице.
  16. Кинофобия – боязнь собак.
  17. Кипридофобия – страх венерических заболеваний.
  18. Клаустрофобия – страх замкнутого пространства.
  19. Ксенофобия – страх непривычных вещей.
  20. Мизофобия – страх заражения чем либо, желание избежать контакта с прикосновением к предметам, которые окружают.
  21. Патофобия – страх болезни.
  22. Психофобия – страх душевнобольных.
  23. Радиофобия – страх разных видов облучения.
  24. Сектофобия – страх сект и быть в нее вовлечённым.
  25. Социофобия – боязнь общества и людей.
  26. Танатофобия – страх смерти.
  27. Тетрафобия – страх числа 4.
  28. Трискаидекафобия – страх числа 13.
  29. Фотофобия – боязнь света.
  30. Электрофобия – боязнь электричества.
  31. Эротофобия – страх полового контакта, у мужчин встречается как форма психогенной импотенции, у женщин как вагинизм и аноргазмия.

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СТРАХИ

Страхи и их форма классифицируются по разным критериям. Для начала рассмотрим классификацию эмоциональных состояний, связанных со страхом исходя из их силы.

Они довольно простые, и многие с ними знакомы не понаслышке:

Спокойствие – это комфортное состояние полного эмоционального покоя. В таком состоянии человека ничего не беспокоит и ему психологически комфортно, со страхом в таком его ничего не связывает.

Тревога – это может быть и беспокойство, и опасение. В таком состоянии человек чувствует себя не комфортно, ожидает плохих событий. Чаще всего эта тревога довольно беспочвенное состояние и является иррациональной.

Волнение – это состояние, которое перерастает из тревоги, усиленная ее форма. В таком состоянии человек испытывает нервное возбуждение, он не понимает, что с ним может произойти и от этого боится.

Страх – состояние, появляется оно в условиях реальной и предполагаемой угрозы.

Ужас – появляется от сильного страха. Чувство ужаса может повергнуть человека в шок, вызвать дрожь или оцепенение.

Паника – еще одна крайняя форма страха. В таком состоянии человеком управляют уже его чувства. Действия крайне нелогичны и бывает даже вредят ему.

Также можно выделить состояние бесстрашия. Это относится к людям без чувства самосохранения, возможно страдающих психическими расстройствами, так как даже при реальной угрозе они не испытывают инстинкт самосохранения.

Мы ознакомились только с начальной классификацией форм страха. Эти формы дают только общее представление какое выражение он имеет. Так же есть и друге разработки психиатров, например, Карвасарский Борис Дмитриевич советский и российский психиатр и психотерапевт разделил страхи на 8 групп: пространственные, социальные, страх болезни, страх смерти, страх секса, страх нанести вред людям, страх самих страхов, именно этот последний страх и есть причина всех фобий.

Эти группы являются сложными и относительными. Зигмунд Фрейд, австрийский психолог, рассмотрел страхи и разделил их более конкретно: реальные страхи и невротические. Также, похожим способом разделил и Гарольд Ирвин Каплан: конструктивные и патологические страхи. Оба зарубежных ученых сошлись на том, что страхи первой группы человеку необходимы, так как они помогают предотвратить опасность и спасти себе или другому жизнь, а вторую группу можно рассмотреть, как признак недуга разрушающего человека и его психику.

В 2000 году Щербатых Юрий Викторович, специалист в исследовании стресса, предложил разделить страх на три вида:

  1. Природные страхи – землетрясения, ураганы, молнии, наводнения и т.д.
  2. Социальные – страх войны, преступлений, беспорядков, митингов, публичных выступлений, страх за родных и близких, бедности и многие другие.
  3. Внутренние страхи – боязнь которая с нами с детства, когда многих родители пугали бабайкой, бабой ягой, сереньким волчком и др. И с возрастом страх заглянуть под кровать или посмотреть в зеркало ночью, так и остался.

Конечно же на этом классификация и разделение страхов не заканчивается, так же существует и разделение по возрасту: детские страхи, взрослых и пожилых людей.

Страхи и фобии это достаточно большая и серьезная научная тема, коротая требует более подробных описаний, а в этой статье мы лишь поверхностно рассматриваем и пытаемся понять, что же это такое.
Далее давайте рассмотрим, что же может послужить причиной фобий и страхов.

ПРИЧИНЫ ФОБИЙ И СТРАХОВ

Причины фобий так же разделены на группы, здесь их 4 вида:
Биологические и генетические – людям склонным к тревогам наблюдается нехватка гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — это вещество, которое оказывает успокаивающее на человека воздействие. Повреждение мозга, медикаментозное лечение которое длилось долго, злоупотребление псих активными веществами, сильная депрессия, все это влияет на количество ГАМК и тревожность человека. Возможна и передача фобий по наследству.

Социальные – обычно фобии развиваются в детстве, все шокирующий события, пережитые в раннем возрасте, постепенно могут перерасти в иррациональные страхи. Нападение животного, запирание в замкнутом пространстве, потеря в толпе, падение с высоты, все эти события могут легко привести к причинам фобии во взрослой жизни.

Психологические – они могут не иметь видимой причины, не было случаев, которые могли шокировать или травмировать, человек не переживал сильный стресс, а фобия все-таки появилась. Здесь причина может быть в подсознании. Неверно истолкованные ранее действия, подавление, психологические проблемы все это может привести к необоснованному страху.

ЛЕЧЕНИЕ ФОБИЙ И СТРАХОВ

Многие люди, которые страдают фобией, сами знают, что эти страхи и опасения не имеют никакой почвы, они совсем не обоснованы. Но решить эту проблему сами не в состоянии, перебороть эти страхи не имеют возможности. Так, психотерапевты пытаются при лечении фобии изменить реакцию самого человека на ту или иную ситуацию.

Существует несколько видов терапии: групповой – когда работа идет сразу с группой людей.

Экспозиционный – умеренная или интенсивная терапия где пациенту могут показывать пугающие его вещи, например, изображенные на картинке.

Метод погружения — это усиленная форма экспозиционной терапии грубо говоря человека который не умеет плавать сразу же бросают в воду.

Гипноз, бихевиористский – здесь считается что фобии поддаются лечению полностью или можно остановить их развитие.

Десенсибилизации и репроцессинг — применяется движения глазами, которые активизируют мозг добиваясь нужной реакции , медикаментозная терапия так же имеет место быть, но не как самостоятельное лечение, а в комплексе с психотерапевтическими воздействиями.


2 комментария

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно