КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРАУР

Дата обновления статьи 05.08.2023 г.

ЧТО ТАКОЕ ИНТРОЕКТ

Когда вы с кем-то расстаетесь, то есть человек физически уходит из вашей жизни, это еще не равно тому, что ваша психика освободилась от отношений с этим человеком. Потому что каждый раз, когда мы с кем-то встречаемся, наша психика создает в своей голове образ этого человека. Он называется интроект. То есть у нас с ним в нашей голове образуются какие-то внутренние отношения. Мы с ним разговариваем, мы по поводу него что-то чувствуем.

И, еще в нашей психике есть отсека — коробочки. Первые отвечают за прошлое. Вторые за настоящее и третьи за будущее. И после того как вы с кем-то физически расстались ваша психика должна проделать дополнительный процесс. Этот процесс называется траур. Это процесс прощания с этим человеком, процесс расставания с ним. В психоанализе по старинке этот процесс называется депрессия, но на самом деле он не является настоящей депрессией в психотерапии это называется дистимия. По-простому — это не депрессия, но «депресулечка».

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ

И в чем заключается этот процесс: ваша психика должна взять интроект этого человека который сейчас лежит в коробочке «настоящее» и перевести его в коробочку «прошлое». То есть образовать воспоминания об этом человеке, что, когда вы его вспоминаете, вам уже было все равно вы не страдали, не переживали, не любили его уже и просто помнили, что в прошлом когда-то у вас был такой человек. Могли спокойно осмыслять тот опыт взаимоотношений, которые у вас с ним были. Но самое главное, чтобы это вашу душу никак не трогало

ПРОЦЕСС ТРАУРА

И в чем же заключается этот процесс траура? Самое главное, чтобы вы понимали, что вы должны обязательно проделать его до конца. Этот процесс представляет из себя то, что вы вспоминаете максимально полно и чувствуете максимально полно. Все эти эмоции и хорошие, и плохие, которые у вас были во взаимоотношениях с этим человеком, вы их вспоминаете и осознаете, все свои мысли, которые у вас были по поводу этого человека. тоже и плохие, и хорошие. И вы соединяете все эти мысли в вашей голове, соединяете все ваши чувства из вашей груди, соединяете их вместе и выплёскиваете. Именно таким образом происходит этот процесс траура или расставание, прощание.

Этот процесс очень болезненный и нужно обладать таким особым «мазохистическим задором» для того, чтобы его преодолеть и очень многие люди пугаются этого и они думают: блин, нет мы же с ним расстались, лучше не надо про него думать, он уже в прошлом. Или вы думаете: «О, этих мыслей просто лес, немерено. Если я буду про это думать, в этом завязну, это никогда не закончится, нет». И тогда вы начинаете избегать этих мыслей, и этих чувств, то есть избегаете их прочувствование, продумывание и выплескивание и откладываете их какой-то дальний ящичек и именно это очень опасно, потому что это приводит к хронизации процесса.

Если вы не проделаете этот траур до конца, это будет как «недовыдавленный прыщ», который навсегда останется там внутри. И поэтому вы не сможете свои следующие нормальные отношения построить счастливыми до тех пор, пока вы не переживете этот траур, потому что у вас будет либо из-за оставшийся любви к этому человеку какая-то апатия и вы не сможете ни в кого нового влюбиться, вам будет просто не хотеться новых отношений, либо вы будете тянуть эту историю своей прошлой любви в новые отношения, будете их разрушать и портить. И очень важно вспомнить, прочувствовать, осознать и поговорить с собой, выплеснуть именно все чувства, во всем их полном многообразии и чувство вины перед этим человеком и чувство любви к нему, и чувство злости и ненависти по отношению к нему, и чувство грусти по поводу того, что его больше никогда не будет и чувство страха, что вы никого нового не найдете.

Вот так этот процесс длится, и длится, и длится по этому кажущемуся бесконечному кругу, но потом он в итоге все равно заканчивается, и по мере того, как вы проходите через все эти круги ада, чистилища, вы действительно очищаетесь, потому что это все выплескивается, это все выходит. Вот просто как процесс осознания и вы как бы просто подчищаете эти свои закрома психические и с каждым новым разумом становится это делать все легче и легче, и вообще вот этот процесс «депрессулечки», траура он в норме, всегда проходят в районе примерно нескольких месяцев.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Сначала у вас будет самые интенсивные чувства, возможно даже такие, что вы даже не с можете их психически спокойно воспринимать, потому что вам будет это очень болезненно и тяжело. Но потом, постепенно, когда они спустятся до уровня десяточки, то есть максимального, это быть на первый, второй, третий месяц. Вы сможете их именно уже психически перерабатывать, с уровня тела они перейдут на уровень психики, а потом после того, как вы их вот так вот обработаете, как бы ферментируете все лучше и лучше, они уже вообще (сдувает, чтобы показать, что они улетучатся), и превратятся просто в тоненький легкий какой-нибудь ветерок, когда вы потом будьте так вспоминать и когда-нибудь думать.

Ну да, конечно, в эти моменты, в эти разы вам будет очень сильно хотеться все это написать позвонить, высказать, рассказать своему бывшему, чтобы он обязательно об этом знал, ну тут я могу что сказать — самое главное, это все равно человек, который будет в прошлом, так что застыдиться сделать что-то безумное, то, о чем вы потом будете жалеть, тоже можно.

Самое главное, о чем нужно заботиться это о себе. Ваш бывший — это уже отработанный материал, как бы цинично это ни звучало. Но в прошлом он действительно останется и физически, и психически. поэтому стесняться вам тут нечего, тут у вас будто день рождения и можно всё! Купайтесь, позволяйте себе самые, как сказать, аморальные, дурацкие, стыдные, позорные, чувства. Самое главное, чтобы вам было хорошо, любите себя!

Успехов!

P. S. Реклама, сотрудничество, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihoterapevt.site по электронной почте: sitepsihot@gmail.com