Советы психотерапевтов

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ

psihologicheskie_i_psihicheskie_zavisimosti

Содержание:

  1. Можно ли избавиться от зависимостей
  2. Психологическая зависимость и ее типы
  3. Как бороться и победить зависимость
  4. Контрзависимость
  5. Психотерапия зависимостей

Если у человека психическая или психологическая зависимость, то он теряет важные чувства: заботу, радость и любовь. Патологическая привязанность к чему-либо приводит к психологическому или физическому дисбалансу. Сначала это рефлекторное восприятие, а после заболевший теряет над собой контроль. Чтобы справится с зависимостью необходимо выявить причину ее возникновения.

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Если действовать в одиночку, то вряд ли получится. Зависимый человек теряет способность адекватно реагировать на происходящие события. Психологи рекомендуют при первых же признаках болезни заняться самоанализом и провести работу над сознанием.

Если человек понимает, что у него есть проблема, то он сможет излечиться и самостоятельно. Просто нужно иметь силу воли и сильный характер. На первом этапе проводится анализ своего положения в обществе. Необходимо поставить свои интересы на «полку» с личными потребностями. Если же зависимый не сможет этого сделать, то и вылечится самостоятельно вряд ли удастся. На первом месте у личности всегда стоит самореализация.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЕ ТИПЫ

Она делится на несколько видов, у каждого из которых свои особенности:

  • Психологическая зависимость от человека – это очень опасный и распространенный тип. Людям свойственно переживать за близкого или любимого человека. Часто они перерастают в аддикцию. Чтобы удовлетворить свои потребности некоторые личности способны совершить убийство и самоубийство. У женщин этот тип чаще всего встречается. Если они хотят заполучить мужчину, могут пойти на любые жертвы, только чтобы любимый находился рядом.
  • Аддикция от еды – этот вариант возникает опять же чаще всего у слабого пола. Девушки начинают много есть, чтобы отвлечься от своих проблем. Такая зависимость возникает и во время просмотра фильма или телевизионной передачи. Вырабатывается рефлекс, от которого очень сложно избавиться.
  • Алкогольная зависимость – о ней знает весь мир. Обработка человека начинается уже с детского возраста за счет рекламы по телевизору. В подсознании у ребенка закладывается мысль, что если ты успешная личность, то должен пить алкогольные напитки. Взрослея, молодые люди уже не представляют себе ни одно совместное мероприятие с друзьями без выпивки. Если возникла депрессия, стресс, то их также лечат при помощи алкоголя. Постепенно у парня или девушки вырабатывается аддекция.
  • Зависимость от курения – возникает по той же схеме, что и предыдущая. Сейчас курят больше девушек, чем парней. Как следствие все чаще рождаются больные дети. Очень много людей считают, что если выкурить 1-2 сигареты, то нервы успокаиваются. Но на самом деле это не так. В этом случае работает самовнушение. Из-за этого и возникает никотиновая зависимость. Она наступает гораздо быстрее, чем алкогольная.
  • Аддикция от наркотиков – это кратковременное явление, быстро переходящее в физическую зависимость. Человек просто не представляет себе жизни без наркотиков. Процесс лечения займет много времени и сил.
  • Зависимость от интернета – это новый тип. У каждого человека имеются потребности и желания: общение, самоутверждение, слава и влияние на ход событий. Удовлетворяют их при помощи интернета. Если вдруг его отключат, то мир без него рухнет. Так считают много люди. Выключили свет, например, из-за непогоды, у зависимых начинается «ломка». Они не знают, чем себя занять, начинают нервничать. Поэтому стоит ограничивать доступ к сети, искать другие занятия по душе. Всегда можно выйти просто погулять и пообщаться с друзьями оффлайн, а не онлайн.

КАК БОРОТЬСЯ И ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ

Различают несколько стадий аддикции:

  1. На нулевой – контакт с потребностью возникает случайно.
  2. На первой – человек при помощи привычки пытается успокоиться и достичь удовольствия.
  3. На второй стадии начинает перестраиваться психика, позитивные действия сокращаются, а негативные становятся более заметными.
  4. На последней — человек полностью растворяется в своих желаниях. Если аддикция – это наркотики, зависимый просто умрет. Уже на второй стадии следует обратиться за помощью к врачу.

Есть ряд методов борьбы с зависимостями:

  • Гипноз – психотерапевт будет работать с подсознанием больного. Поможет сформировать дофаминовые цепочки и отвращение к пагубной привычке.
  • Психотерапия – врачи используют разные приемы. Пациенту будут возвращать самооценку, мировоззрение. На реконструкцию уходит несколько месяцев и даже лет.
  • Самовнушение – этот способ работает только на ранних этапах. Если человек находится на второй стадии, то малоэффективен.

Чтобы избавиться от зависимости, необходимо действовать по следующему алгоритму:

  1. Необходимо создать мотивацию на реальную жизнь без пагубных привычек. Если человек захочет, то он избавится от любого вида аддикции.
  2. Надо обязательно отказаться от зависимости. Звено полностью исключается из жизни.
  3. Определяются факторы, из-за которых усиливается тяга. Что это может быть? Влияние компании, неудачи или стресс на работе, скука и испуг. Стоит избегать общения с такими друзьями, нужно научиться контролировать себя. Ищутся дополнительные занятия, чтобы не оставалось свободного времени.
  4. Необходимо научится совладать со своими зависимостями. Нельзя себя оправдывать.
  5. Человек должен сам найти выход из кризисной ситуации.
  6. Стоит поработать над собой: повысить свою самооценку, найти себе новых друзей, научиться контролироваться эмоции.
  7. Вместе с психологом проработать детские травмы, психологические проблемы и внутренние конфликты.

КОНТРЗАВИСИМОСТЬ

Если возникнет эта стадия аддикции, то справиться с недугом будет очень сложно. Причины появления контрзависимости:

  • Родители в детстве не уделяли должного внимания ребенка, а занимались решением своих проблем.
  • Тотальный контроль за жизнью детей. Родители в свое время не научили ребенка самостоятельности.
  • Психологическая травма, которая была получена в детстве. Например, сцены жестокости наяву или показанные по телевизору.

Признаки контрзависимого человека:

  1. Он не может сблизиться с другими людьми.
  2. Человек считает, что вокруг него только порочные и плохие личности.
  3. Зависимому трудно быть открытым, он не может показать свои слабые стороны.
  4. Главные чувства такого человека – гнев, обида на окружающих, злость.
  5. Личность боится контроля над собой.
  6. Если другие люди пытаются сблизиться с ним, то он прекращает общаться.
  7. Контрзависимая личность находится под властью своих стандартов, идеалов.
  8. Человек все будет делать сам, никогда не попросит помощи со стороны.
  9. Он считает себя всегда и везде правым, если даже это не так.
  10. Контрзависимый часто остается работать на выходные.
  11. Личность не может долго находиться без дела, постоянно ищет себе какое-нибудь занятие.
  12. Человеку сложно организовать и контролировать свое время.

В этой ситуации без помощи психотерапевта не обойтись. Самостоятельное лечение не приведет к положительным результатам.

ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Она делится на несколько этапов:

  • Создается мотивация для преодоления зависимости. Терапевт объясняет больному, что нужно научиться себе говорить «нет». Устанавливает цели, которые пациент должен достичь за определенное время.
  • Обсуждение с клиентом его проблем, выявление главных потенциалов, обсуждение дальнейших действий.
  • Врач начинает работать над самооценкой своего пациента. Обучает его самостоятельности.
  • Выявляются препятствия, которые могут помешать в достижении цели.
  • Исследуются и освобождаются компенсаторные механизмы зависимости.
  • Производится обучение контролю над внутренним состоянием. Зависимые люди должны уметь получать удовольствие от жизни.
  • Терапевт прорабатывает отношения пациента со своей семьей. Помогает наладить межличностные коммуникации с посторонними людьми.
  • Врач начинает развивать положительные привычки и поведенческие программы.

Психологические зависимости есть практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, необходимо постоянно работать над собой. Нужно уметь получать удовольствие от жизни и избавляться от стресса без алкоголя, никотина и интернета. Стоит больше времени проводить со своими близкими и друзьями.


1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно