Советы психотерапевтов

ДЕПРЕССИИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

depressii_diabete

Содержание:

  1. Как часто наблюдается депрессия при сахарном диабете
  2. Что вызывает депрессию
  3. Как бороться с депрессией при сахарном диабете

Существуют вечные болезни, требующие много денежных и временных затрат, постоянного внутреннего и внешнего контроля. Но значит ли, что это конец жизни? Конечно нет! Одним из таких «назойливых» является сахарный диабет. Тяжелое заболевание, связанное с нехваткой в организме гормона инсулина. Длительные курсы лечения, постоянное употребление препаратов, для поддержания здоровья, много запретов и самая серьезная проблема – неизлечимость этой болезни. Количество пациентов с сахарным диабетом в Российской Федерации по данным регистра СД (2018 г.) насчитывается около 5 млн. человек. Это на 80 тыс. больше, по сравнению с 2017 годом. Достаточно пугающие данные. Как с этим жить, сохраняя спокойствие? Приговор ли это или образ жизни? Об этом мы сегодня и поговорим.

Любое серьезное заболевание может негативно влиять на психологическое состояние человека. Отсюда глубокие депрессии, постоянные стрессы, нежелание продолжать лечение. Люди начинают уставать от строгих рамок, в которые их помещают врачи и статус. Но без них страдающие дойдут до самого худшего – смерти. Ведь, без поддержания они проиграют сильному противнику.

Для начала немного разберемся с самим диагнозом. Инсулин – это гормон поджелудочной железы. Именно его нехватка приводит к повышению уровня сахара в крови. Впоследствии все виды обмена веществ нарушаются, также рушатся наши с Вами сосуды, нервная система и некоторые органы. В медицине принято различать диабет I и II типа. Первый провоцирует заболевания вирусных инфекций и наблюдается, в основном, у детей, также передается по наследству. У второго же, в отличие от предыдущего, инсулин вырабатывается, ткани постепенно теряют чувствительность. Причиной может стать ожирение и безглютеновые диеты. Также на долю этого типа приходится примерно 90% случаев заболеваний. Причины развития у двух видов принципиально различны. У I-го – в результате тех самых вирусных инфекций разрушаются клетки, создающие инсулин. Это и приводит к дефициту. У II-го – ткани, после всей работы утрачивают свойство воспринимать сигналы инсулина.

КАК ЧАСТО НАБЛЮДАЕТСЯ ДЕПРЕССИЯ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Да, Вам не показалось. Депрессия. Каким же образом она существует здесь? Сейчас разберемся. Многочисленные исследования показывают, что психологическими расстройствами страдают люди II типа диабета. Такая «атомная смесь» может даже привести к летальному исходу.

Грусть, ощущение тоски, Вы больше не получаете положительные эмоции, и не перестаете замечать вещей, которые раньше Вас радовали. От такого самочувствия зависит абсолютно все: аппетит, сон, мышление, активность. Вы становитесь раздражительнее, изолированнее, медлительнее в физическом плане, и, конечно же, об «амебном состоянии» тоже никто не забывал. А тут еще и болезнь, которая до конца не лечится. Полное фиаско!

Вы опустили все шансы на хорошую жизнь, не рассматриваете варианта, что с диабетом можно дружить, что его не надо сторониться. Вы встаете по утрам и не желаете начинать свой день, пускаете все на самотек. Может быть хватит. Ситуация должна быть под собственным чутким контролем, только пациенты с сильной закалкой могут совмещать такие две вещи, как депрессия и диабет. Также полезным будет поход к специалисту, который даст Вам необходимые наставления, опишет причины стресса и расскажет, как с таким можно бороться. При этом, нет обязательных лабораторных тестов и анализов, все основывается исключительно из наблюдений за больными и их рассказами.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ДЕПРЕССИЮ

Наличие хандры только усиливает симптомы сахарного диабета, создает препятствия к эффективному контролю. Но вот точного причинного обоснования врачи сказать не могут. Лишь предположить. Выделим следующие:

  • сложность в управлении лечения – все занимает много времени: постоянный прием лекарств и инъекций инсулина, частое измерение сахара – концентрация внимания и дополнительные затраты сил утомляют и заставляют хорошенько понервничать;
  • наличие других болезней – даже незначительные простудные заболевания могут привести к переживаниям, над Вами и так висит облако диабета, а тут еще и что-то другое;
  • синдром «дня сурка» – каждый день одно и то же. Иногда такое приводит к усталости, хочется разнообразия, но черпать его неоткуда;
  • жесткие рамки – физические нагрузки: забывать про спорт нельзя. Избыточный вес – лучший друг человека. Даже передвижение пешком уже принесет пользу для поддержания здоровья. Правильное питание, точнее диеты: быстрые углеводы – это не то что Вам нужно. Даже некоторые фрукты могут содержать достаточно большое количество сахара, поэтому их тоже лучше исключить, а вот овощи прибавить в рационе. Сахарозаменители плохо отзовутся на печени. Самое главное – изучать состав! Проверять каждый присутствующий ингредиент. Соблюдение режима сна – 7-8 часов в среднем, так как это отличный источник прилива сил. Вгоняя себя в жесткие рамки, тяжело сохранять покой. «Шаг влево, шаг вправо – расстрел» — звучит устрашающе;
  • эффект разочарования – чтобы Вы не делали, никакого положительного финала нет. Отсюда подавленность и неверие в свои собственные силы.
  • биологическое воздействие – препараты, принимаемые больными диабетом, могут спровоцировать плохое психологическое состояние. Поговорите со своим врачом, может быть он даст Вам нужный совет и предпримет необходимые меры.

КАК БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

Да, как мы уже поняли депрессии чаще распространяются у людей с данным заболеванием, но это не значит, что она с Вами навсегда. Не вешайте нос! Это можно исправить. Существуют несколько различных способов:

  • разработка собственного самоконтроля – проведите анализ: что Вас устраивает на данный момент, а, что бы Вы поменяли, прислушайтесь к себе. Составьте график дел, разнообразьте будни познавательным досугом. Присмотритесь к своему питанию, активному образу жизни, сходите на прогулку, проведите время с близкими. Со своим положением нужно быть в доверительных отношениях, а не в конфликте. Только в гармонии с собой и болезнью, подавленности будет легче уйти от Вас. Но если не получится, ради эффективности создайте методы похуже. Заставьте себя, поставьте ультиматум;
  • консультация психолога – обратитесь к специалисту. Беседы, специальные курсы уменьшат у испытуемого депрессию и увеличат процент выздоровления;
  • прием лекарственных препаратов – но строго по рекомендации лечащего врача, помните, что побочные эффекты (такие, как: помутнение зрения, сухость во рту, головокружение, увеличение веса, запор, тошнота, диарея, бессонница, головная боль, нервозность и др.) тоже никто не отменял, будьте бдительны;
  • отдельное внимание стоит уделить когнитивно-поведенческой психотерапии, иными словами рассмотрение только негативных сторон, происходящих в жизни. Это приводит к развитию нового мышления (метод от противного). Сюда же входит некоторые аспекты: жесткий выбор, то есть либо идти до победного, либо не предпринимать ничего; постановка высоких стандартов, чтобы показать Вашу слабость; ожидание катастрофы без рассмотрения лучшего выхода;
  • правильный настрой – вспоминайте только хорошее, свои маленькие победы, ситуации, в которых у Вас получалось преодолеть какие-то трудности. Также вещи, непосредственно связанные с сахарным диабетом. Например, Вы придерживаетесь правильного питания на протяжении нескольких месяцев, или Вы начали бегать по утрам.

Действуйте прямо сейчас! Хвалите себя и свои шаги на пути к спокойствию и умиротворению.
В любом случае каждый человек с сахарным диабетом должен понимать, что депрессия – это всего лишь небольшое препятствие, мешающее жить спокойно. Да, таким людям совсем нелегко, но, если они сами не начнут совершать хоть какие-то меры, все будет только ухудшаться, а уже и так некуда. Будете прислушиваться к своему организму, общаться с ним на «ты», соблюдать рекомендации врачей, тогда с Вами все будет хорошо, спокойно, без принесенных в жертву нервов. Как я сказала, сахарный диабет – ни приговор, ни крест на вашей судьбе. Это то, с чем можно договорится, установить свой контакт.

Перед глазами должны стоять результаты, а не разочарования, паника и плохое самочувствие. В каждой проблеме есть свои плюсы. При поддержании здорового образа жизни, Вы не только избежите серьезных осложнений диабета, но и увидите внешние улучшения в себе. Например, от специальной диеты Ваша кожа, волосы, ногти заметно улучшатся, вы станете стройнее, без лишнего веса, Ваши органы тоже обновятся. Работать им станет легче. Конечно, такой уклад жизни изначально достался Вам не специально, но его же можно усовершенствовать. Вы – сам себе режиссер. Действуйте!

Многие люди с таким же диагнозом живут и радуются. Берите с них пример, читайте их истории. Может через какое-то время Ваши личные результаты станут примером для подражания, для таких же «новичков». Будьте здоровы и терпеливы

Автор Александра Субботина

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно