Дата обновления статьи 09.09.2023 год.

Содержание:

1. Что такое синдром хронической усталости
2. Симптомы хронической усталости
3. Как лечить хроническую усталость

Что такое синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это заболевание, характеризующееся усталостью, которая не исчезает после отдыха и не обусловлена физическим или умственным усилиями.

Больные могут испытывать проблемы с памятью и концентрацией, мышечные и суставные боли, нарушения сна, головокружение и головные боли, повышенную раздражительность и депрессию.

Причины развития синдрома хронической усталости до сих пор не полностью изучены. Лечение направлено на снятие симптомов и улучшения качества жизни больного.

Симптомы хронической усталости

Главные симптомы хронической усталости:

1. Постоянная усталость или истощение, которое не улучшается после отдыха или сна.
2. Ухудшение концентрации внимания и памяти.
3. Физическая слабость и ощущение общего недомогания.
4. Боли в мышцах или суставах без причин.
5. Нарушения сна, такие как бессонница или депрессия.
6. Головные боли.
7. Сниженное настроение, повышенная возбудимость и раздражительность и ухудшение общего эмоционального состояния.
8. Проблемы с пищеварительной системой, снижение аппетита, тошнота или запоры.
9. Высокая чувствительность к свету, шуму.
10. Увеличение чувствительности к аллергенам и инфекциям.

Если у вас есть подозрение на хроническую усталость, важно немедленно обратиться к врачу для получения диагностики и назначения правильного лечения. Обращайтесь только к сертифицированным врачам.

Как лечить хроническую усталость

Алгоритм лечения хронической усталости:

1. Обратитесь к врачу. Если вы страдаете хронической усталостью, важно сразу обратиться к врачу для диагностики вашего состояния и исключения других возможных медицинских причин возникновения постоянной хронической усталости.
2. Научитесь справляться со стрессом. Стресс может усугублять симптомы хронической усталости. Изучите и применяйте методы релаксации: йога, медитация, глубокое дыхание и прогулки на свежем воздухе.
3. Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью. Заболевание сопровождается снижением физической активности. Поэтому важно ежедневно выполнять физические упражнения, которые помогут улучшить физическое состояние. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность упражнений.
4. Правильное и здоровое питание. Богатая питательными веществами и сбалансированная пища улучшит уровень энергии. Включите в рацион питания свежие фрукты и овощи, полезные жиры, белки, цельнозерновые продукты и ограничьте употребление рафинированных продуктов, сахара и кофеина.
5. Создайте распорядок дня. Соблюдайте режима сна, постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
6. Избегайте гипер утомления и сверх нагрузок. Не перегружайтесь физическими и психическими нагрузками. Регулярно делайте перерывы на отдых.
7. Поддержка семьи и окружения. Расскажите своим близким о своем заболевании и просите их о поддержке. Общение с людьми, которые понимают вас и поддерживают, может помочь улучшить ваше психоэмоциональное состояние.

Лечение хронической усталости может быть индивидуальным и может длительным по времени.

КТО ЛЕЧИТ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ

Лечение хронической усталости проводят в комплексе врачи:

1. Психиатр и психотерапевт.
2. Невролог.
3. Терапевт.

К диагностике и лечению хронической усталости может потребоваться привлечь дополнительно и других врачей в зависимости от особенностей болезни пациента в каждом индивидуальном случае.

Автор статьи эксперт MSV.

Успехов!

P. S. Реклама, сотрудничество, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihoterapevt.site по электронной почте: sitepsihot@gmail.com