Советы психотерапевтов

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КАЛЬЯНА

zavisimost_kaljana

Содержание:

  1. Как понять, что ваша любовь к кальяну перетекает в зависимость от него?
  2. На что заменить кальян?
  3. Как избавиться от зависимости от кальяна

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАША ЛЮБОВЬ К КАЛЬЯНУ ПЕРЕТЕКАЕТ В ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НЕГО

В последнее время во всем современном мире приобрел широкое распространение кальян, устройство для курения, которое было изобретено в Индии. С его помощью можно курить табак и другие травяные смеси, а вдыхаемый дым фильтруется через жидкость (воду, вино или другие). Он очень основательно вошел в жизнь людей, а возможность его использования имеется как в барах и ресторанах, так и дома.

Можно увидеть его огромнейшую популярность среди людей разных возрастов, разных социальных групп и статусов, разных по уровню денежного дохода. Несведущим в этой теме может показаться, что в основном его используют представители неформальных или творческих сообществ. Но этому затягивающему процессу подвластны все, даже религиозные люди.

Психологи выделяют несколько причин высокой популярности кальяна. Основная – это возможность использовать его для расслабления, что особенно актуально в наш бешеный век. Ведь как приятно после трудового дня снять накопившуюся усталость и негативные эмоции, забыть о неприятностях и улучшить себе настроение. Этот способ релаксации подходит всем работающим, начиная от бизнесменов, офисных сотрудников и заканчивая рабочими должностями.

Пристрастие молодежи к этой процедуре увеличивается в геометрической прогрессии. Особая неспешная атмосфера общения во время курения, ощущение себя участником этого необычного процесса, вдыхание ароматного пара – всё это составляющие яркого ритуала. И многим молодым ребятам и девушкам хочется повторить это снова и снова.

А некоторые заядлые курильщики считают, что экзотическое устройство может стать альтернативой сигаретам и с его помощью пытаются освободиться от пагубной привязанности. В современном обществе получил распространение миф о безопасности кальяна для здоровья и о том, что он не вызывает зависимости. Но исследования ученых, медиков и психологов говорят об обратном, а навредить здоровью он может даже больше папирос.

В процессе использования ароматного мундштука человек вдыхает дыма в 100 раз больше, чем при употреблении обычных сигарет. Во время вдоха он попадает глубоко в легкие, к тому же содержит угарный газ и токсичные вещества, вызывающие рак, нарушение легочной функции. При курении в большой компании не соблюдается гигиена, а общее его использование несет риск заражения следующими заболеваниями: гепатит, ангина, дифтерия, герпес, дизентерия, туберкулёз. И даже просто находясь в этом же помещении, человек получает определенную дозу вредных примесей и становится пассивным курильщиком. А уже после нескольких минут вдыхания ароматной смеси умственная активность снижается, происходит нарушение работы центральной нервной системы. Также это увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца.

Но самое вредное влияние кальяна в том, что может возникнуть зависимость от него. Как физиологическая, так и психологическая. А любая вредная привычка требует постепенного увеличения дозы, именно это самое страшное и неприятное.

Никотин, являясь мощнейшим нейростимулятором, быстро встраивается в обмен веществ и вызывает привыкание. В результате организм не может функционировать без очередной порции допинга. В этом проявляется физиологическая составляющая. Не забывайте, что в процессе использования восточного прибора в организм человека в большом количестве проникают бензапирен, свинец, мышьяк, хром, угарный газ. А отравление угарным газом может привести к появлению следующих симптомов: головные боли, головокружение, тошнота.

Психологическая составляющая заключается в привыкании к самому процессу пользования устройством. Определить наличие этого состояния достаточно просто – Вас всё чаще тянет подышать приятным запахом. Положительные ассоциации с хорошей компанией, состоянием релакса, получением удовольствия от вкуса табака заставляют постоянно возвращаться к его употреблению. Некоторые замечают, что стали ощущать навязчивую необходимость в нем. В итоге общение с друзьями, пассивный отдых, прием пищи перестают иметь смысл без наличия кальяна. При этом в 70% случаев привыкание развивается у тех, кто практикует это каждый день.

НА ЧТО ЗАМЕНИТЬ КАЛЬЯН

В качестве компромисса можно рассмотреть электронные кальяны. Сейчас они стали очень широко распространены во всем мире, так как имеют ряд преимуществ перед классическими.

Пользователи таких приборов не подвергаются воздействию вредных веществ, дыма, смолы. Такие кальяны занимают мало места и позволяют использовать их там, где запрещены обычные: аэропорты, гостиницы. Они используют при своей работе электричество, не требуют настройки, автоматически отключаются, не выпускают в воздух вредные частицы. Конкурентным преимуществом является множество вариантов аромата и дизайна, Вы экономите на покупке табака. Их использование безопасно для окружающих, а Вы получите весь спектр ожидаемых удовольствий.

Но всё же, несмотря на явные преимущества перед классическими, и на заявления производителей электронных кальянов об их безвредности, они могут дать ещё больший толчок к возникновению у Вас психологической привязанности к этим восточным устройствам. А именно от нее тяжелее всего избавиться.

Заядлым любителям мундштука можно попробовать использовать сигареты без никотина. В их составе только натуральные травы, могут добавляться пряности, внешняя оболочка делается из растительных листьев. Они могут выпускаться как с фильтром, так и без него.

Например, доступные в нашей стране индийские Nirdosh положительно влияют на систему органов дыхания, эффективны при выпадении волос, неприятном запахе изо рта и расстройстве желудка. В них нет табака, но все же их испарения содержит метан, синильную кислоту, смолы и другие канцерогены. А проникновение в организм этих веществ может привести к онкологии и проблемам с лёгкими.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ КАЛЬЯНА

Вы уже знаете, что зависимость бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Можно ли от них избавиться и как это сделать?

Начинать бороться с физиологическим пристрастием нужно также, как и с любой другой никотиновой тягой. Самое тяжелое при этом – пройти период ломки, который наступает после отказа от курения. В этом могут помочь заместительные лекарственные средства: пластыри, жевательные резинки, леденцы, таблетки, спреи. Они бывают 3 видов: никотинзамещающие, антидепрессанты и агонисты никотиновых рецепторов (мешают получать удовольствие от курения). Проходить такую терапию нужно обязательно под наблюдением нарколога.

Можно обратиться в клиники нетрадиционной восточной медицины и пройти курс иглорефлексотерапии. Метод заключается в стимуляции активных точек и выведении никотина из обмена веществ. Плюсами метода являются постепенность, натуральность, эффективность и безвредность. Существуют также различные гомеопатические средства, которые помогают справиться с пагубной привычкой. Для назначения эффективных препаратов из этой группы необходимо обратиться к врачу-гомеопату.

В книге «Альтернативная медицина», выпущенной специалистами из группы Бертона Гольдберга, рекомендуются солевые ванны. Растворите в воде полфунта соли Эпсома, это помогает вывести через поры кожи вредные вещества. После ванны Вы обнаружите на полотенце коричневые следы – остатки выделившегося через кожу никотина.

Психологическая зависимость часто может быть даже тяжелее, чем физиологическая. В начале необходимо осознать свою привязанность и понять, что Вы действительно хотите от нее избавиться. Советы и уговоры друзей и родственников в этой ситуации бесполезны. Только осознанное желание и мотивация помогут Вам победить. Важно понять, что жизнь дается только один раз и растрачивать её на поддержание своих вредных пристрастий просто глупо. Важно научиться различать, что идет Вам во благо, а что во вред.

Далее можно прибегнуть к консультации психотерапевта для определения истоков Вашей привязанности. Врач поможет выявить связки между курением кальяна и Вашими приятными ассоциациями, подсказать пути корректировки устоявшихся привычек.

Обычно люди приобщаются к курению во время препровождения свободного времени в окружении друзей. Далеко не каждая компания отнесется с пониманием к Вашему решению завязать. Возможно, Вам даже потребуется сменить свой круг общения, чтобы лишний раз не испытывать соблазн побаловаться вредным устройством.

В свободное время необходимо научиться переключать свое внимание и пытаться занять себя теми видами деятельности, которые Вам интересны, приносят пользу Вам и окружающим. Это могут быть танцы, занятия спортом, рукоделие, чтение книг, помощь окружающим, прогулки на свежем воздухе.

Следуя этим советам, Вы постепенно заметите, что кальян перестал быть неотъемлемой частью вашей жизни.

И в заключение хочется отметить, что единичные случаи его употребления не нанесут огромного вреда Вашему здоровью. Главное здесь — знать меру во всем и не доводить себя до опасной зависимости.

Автор Анна Кочеткова

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно