ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ
Дата обновления статьи 31.08.2023 г.
Содержание:
- Можно ли избавиться от зависимостей
- Психологическая зависимость и ее типы
- Как бороться и победить зависимость
- Контрзависимость
- Психотерапия зависимостей
Если у человека психическая или психологическая зависимость, то он теряет важные чувства: заботу, радость и любовь. Патологическая привязанность к чему-либо приводит к психологическому или физическому дисбалансу. Сначала это рефлекторное восприятие, а после заболевший теряет над собой контроль. Чтобы справится с зависимостью необходимо выявить причину ее возникновения.
МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Если действовать в одиночку, то вряд ли получится. Зависимый человек теряет способность адекватно реагировать на происходящие события. Психологи рекомендуют при первых же признаках болезни заняться самоанализом и провести работу над сознанием.
Если человек понимает, что у него есть проблема, то он сможет излечиться и самостоятельно. Просто нужно иметь силу воли и сильный характер. На первом этапе проводится анализ своего положения в обществе. Необходимо поставить свои интересы на «полку» с личными потребностями. Если же зависимый не сможет этого сделать, то и вылечится самостоятельно вряд ли удастся. На первом месте у личности всегда стоит самореализация.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЕ ТИПЫ
Она делится на несколько видов, у каждого из которых свои особенности:
- Психологическая зависимость от человека – это очень опасный и распространенный тип. Людям свойственно переживать за близкого или любимого человека. Часто они перерастают в аддикцию. Чтобы удовлетворить свои потребности некоторые личности способны совершить убийство и самоубийство. У женщин этот тип чаще всего встречается. Если они хотят заполучить мужчину, могут пойти на любые жертвы, только чтобы любимый находился рядом.
- Аддикция от еды – этот вариант возникает опять же чаще всего у слабого пола. Девушки начинают много есть, чтобы отвлечься от своих проблем. Такая зависимость возникает и во время просмотра фильма или телевизионной передачи. Вырабатывается рефлекс, от которого очень сложно избавиться.
- Алкогольная зависимость – о ней знает весь мир. Обработка человека начинается уже с детского возраста за счет рекламы по телевизору. В подсознании у ребенка закладывается мысль, что если ты успешная личность, то должен пить алкогольные напитки. Взрослея, молодые люди уже не представляют себе ни одно совместное мероприятие с друзьями без выпивки. Если возникла депрессия, стресс, то их также лечат при помощи алкоголя. Постепенно у парня или девушки вырабатывается аддекция.
- Зависимость от курения – возникает по той же схеме, что и предыдущая. Сейчас курят больше девушек, чем парней. Как следствие все чаще рождаются больные дети. Очень много людей считают, что если выкурить 1-2 сигареты, то нервы успокаиваются. Но на самом деле это не так. В этом случае работает самовнушение. Из-за этого и возникает никотиновая зависимость. Она наступает гораздо быстрее, чем алкогольная.
- Аддикция от наркотиков – это кратковременное явление, быстро переходящее в физическую зависимость. Человек просто не представляет себе жизни без наркотиков. Процесс лечения займет много времени и сил.
- Зависимость от интернета – это новый тип. У каждого человека имеются потребности и желания: общение, самоутверждение, слава и влияние на ход событий. Удовлетворяют их при помощи интернета. Если вдруг его отключат, то мир без него рухнет. Так считают много люди. Выключили свет, например, из-за непогоды, у зависимых начинается «ломка». Они не знают, чем себя занять, начинают нервничать. Поэтому стоит ограничивать доступ к сети, искать другие занятия по душе. Всегда можно выйти просто погулять и пообщаться с друзьями оффлайн, а не онлайн.
КАК БОРОТЬСЯ И ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ
Различают несколько стадий аддикции:
- На нулевой – контакт с потребностью возникает случайно.
- На первой – человек при помощи привычки пытается успокоиться и достичь удовольствия.
- На второй стадии начинает перестраиваться психика, позитивные действия сокращаются, а негативные становятся более заметными.
- На последней — человек полностью растворяется в своих желаниях. Если аддикция – это наркотики, зависимый просто умрет. Уже на второй стадии следует обратиться за помощью к врачу.
Есть ряд методов борьбы с зависимостями:
- Гипноз – психотерапевт будет работать с подсознанием больного. Поможет сформировать дофаминовые цепочки и отвращение к пагубной привычке.
- Психотерапия – врачи используют разные приемы. Пациенту будут возвращать самооценку, мировоззрение. На реконструкцию уходит несколько месяцев и даже лет.
- Самовнушение – этот способ работает только на ранних этапах. Если человек находится на второй стадии, то малоэффективен.
Чтобы избавиться от зависимости, необходимо действовать по следующему алгоритму:
- Необходимо создать мотивацию на реальную жизнь без пагубных привычек. Если человек захочет, то он избавится от любого вида аддикции.
- Надо обязательно отказаться от зависимости. Звено полностью исключается из жизни.
- Определяются факторы, из-за которых усиливается тяга. Что это может быть? Влияние компании, неудачи или стресс на работе, скука и испуг. Стоит избегать общения с такими друзьями, нужно научиться контролировать себя. Ищутся дополнительные занятия, чтобы не оставалось свободного времени.
- Необходимо научится совладать со своими зависимостями. Нельзя себя оправдывать.
- Человек должен сам найти выход из кризисной ситуации.
- Стоит поработать над собой: повысить свою самооценку, найти себе новых друзей, научиться контролироваться эмоции.
- Вместе с психологом проработать детские травмы, психологические проблемы и внутренние конфликты.
КОНТРЗАВИСИМОСТЬ
Если возникнет эта стадия аддикции, то справиться с недугом будет очень сложно. Причины появления контрзависимости:
- Родители в детстве не уделяли должного внимания ребенка, а занимались решением своих проблем.
- Тотальный контроль за жизнью детей. Родители в свое время не научили ребенка самостоятельности.
- Психологическая травма, которая была получена в детстве. Например, сцены жестокости наяву или показанные по телевизору.
Признаки контрзависимого человека:
- Он не может сблизиться с другими людьми.
- Человек считает, что вокруг него только порочные и плохие личности.
- Зависимому трудно быть открытым, он не может показать свои слабые стороны.
- Главные чувства такого человека – гнев, обида на окружающих, злость.
- Личность боится контроля над собой.
- Если другие люди пытаются сблизиться с ним, то он прекращает общаться.
- Контрзависимая личность находится под властью своих стандартов, идеалов.
- Человек все будет делать сам, никогда не попросит помощи со стороны.
- Он считает себя всегда и везде правым, если даже это не так.
- Контрзависимый часто остается работать на выходные.
- Личность не может долго находиться без дела, постоянно ищет себе какое-нибудь занятие.
- Человеку сложно организовать и контролировать свое время.
В этой ситуации без помощи психотерапевта не обойтись. Самостоятельное лечение не приведет к положительным результатам.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Она делится на несколько этапов:
- Создается мотивация для преодоления зависимости. Терапевт объясняет больному, что нужно научиться себе говорить «нет». Устанавливает цели, которые пациент должен достичь за определенное время.
- Обсуждение с клиентом его проблем, выявление главных потенциалов, обсуждение дальнейших действий.
- Врач начинает работать над самооценкой своего пациента. Обучает его самостоятельности.
- Выявляются препятствия, которые могут помешать в достижении цели.
- Исследуются и освобождаются компенсаторные механизмы зависимости.
- Производится обучение контролю над внутренним состоянием. Зависимые люди должны уметь получать удовольствие от жизни.
- Терапевт прорабатывает отношения пациента со своей семьей. Помогает наладить межличностные коммуникации с посторонними людьми.
- Врач начинает развивать положительные привычки и поведенческие программы.
Психологические зависимости есть практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, необходимо постоянно работать над собой. Нужно уметь получать удовольствие от жизни и избавляться от стресса без алкоголя, никотина и интернета. Стоит больше времени проводить со своими близкими и друзьями.
Успехов!
P. S. Реклама, сотрудничество, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.psihoterapevt.site по электронной почте: sitepsihot@gmail.com
Добавить комментарий