Советы психотерапевтов

КОГДА НУЖНО ИДТИ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ ЗА ПОМОЩЬЮ

Здоровью уделяют огромное внимание. Однако часто психическое состояние уходит на задний план. Проблемы принято заедать, запивать, игнорировать – делать что угодно, только не лечить. Данные Всемирной Организации здравоохранения повергают в шок. Прогнозируется, что психологические расстройства окажутся в первой пятерке недугов, ведущих к потере трудоспособности. А нежелание обращаться к врачам только усугубляет ситуацию.

ЕСЛИ ПРИСУТСТВУЕТ ЧУВСТВО ВИНЫ

Чувство вины представляет собой негативную установку на то, что совершаемые поступки (или же сам человек) является поводом бед для других. Прежде всего, очень важно разграничить два понятия: вина и чувство вины.

Нормально испытывать вину, совершив поступок, который кажется Вам основанием для негативных последствий (для себя или для других). Но часто чувство вины часто никак не связано с реальной виной за что-либо. Например: Вы ощущаете вину, потому что родители развелись сразу же после Вашего рождения. Очевидно, что младенец не может умышленно повлиять на распад семьи, но негативные переживания по этому поводу не отваляют Вас в покое.

Данное переживание мешает общению, карьерному и личностному росту, заставляет замыкаться в себе. Более того, окружающие могут пользоваться Вами, манипулировать.

  • Высокая тревожность (часто беспричинная).
  • Чрезмерные извинения. Чаще всего неуместные.
  • Принижение себя, считаете, что не заслуживаете счастья, ощущение собственного ничтожества.
  • Частая агрессия (по отношении и к окружающим, и к себе).

НАЛИЧИЕ СТРАХА

Страх – состояние, возникающее при наличии реального или предполагаемого бедствия. Это необходимый нам защитный механизм, помогающий максимально полно адаптироваться к изменениям, мобилизовать все ресурсы организма. Он конкретен и возникает как ответ на реальную угрозу. Когда «буря миновала», проходит сам собой.

Это кратковременная эмоция, возникает как ответ на внешний раздражитель. Если же ощущение страха преследует Вас, не вызван какой-либо конкретной опасностью, то речь может идти о хронической форме его проявления.

  • Боязнь перемен, панический страх перед чем-то новым.
  • Внезапные приступы боязни, панические атаки.
  • Зацикленность на прошлых или будущих страхах.
  • Попытка избежать коммуникации.
  • Снижение работоспособности, быстрая утомляемость.
  • Физиологические изменения: боли в разных частях тела, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, усиленная потливость.
  • Чрезмерно болезненное отношение к критике.
  • Тревога без реальных источников опасности.

ИЗЛИШНЯЯ ТРЕВОГА

Тревога — длительный страх по поводу предстоящих, еще не произошедших событий, не несущих опасность в конкретный момент времени. Возможно наличие конкретной причины (ученика вызвали к директору школы), а может быть беспричинной (нехорошее предчувствие).

Абсолютно естественно тревожиться, если идете ночью по незнакомой улице. Патология же, когда тревожность беспокоит в спокойной домашней обстановке, где благополучию ничего не угрожает.
Повышенная тревожность вынуждает проявлять излишнюю осторожность, избегать инициативы, изменений (пусть и в лучшую сторону), сторониться людей. Ничего плохого может и не произойти, но тревога полностью выматывает, ухудшает самочувствие. Для людей определенного темперамента повышенная тревожность — нормальная реакция организма на внешние раздражители. Но если вы ощущаете дискомфорт, замечаете, что замыкаетесь в себе, необходимо обратиться к специалисту.

НАЧАЛАСЬ ДЕПРЕССИЯ

Депрессия представляет собой психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности получать удовольствие (ангедонией). С медицинской точки зрения, говорить о депрессии можно тогда, когда подобное состояние длится не менее двух недель подряд. «Запустить» механизм может как разовое стрессовое событие (например, потеря близкого), так и накопившийся стресс (негативные отношения в семье).

Симптоматика, характерная для различных типов депрессий:

Клиническая — подавленность, нет интереса, присутствует боязнь, вина, собственное бессилие и никчемность, снижается двигательная активность.

Хроническая — Больной социально активен, но преобладает сниженный настрой, безразличие, отстраненность.

Возможно наличие физиологического проявления признаков болезни: снижение работоспособности, головные боли, нарушение сна, аппетита. Присутствие суицидальных наклонностей.

Биполярная (маниакальная) — Беспричинные резкие смены настроения. Длительная депрессия сменяется приступами маниакальной активности. Плаксивость, уныние, раздражительность, безразличие сменяются гиперреактивностью, смехом, желанием общаться, строить планы. Затем возвращается состояние глубокой подавленности. В разгар заболевания возможны галлюцинации, бред, неконтролируемая агрессия.

Эндогенная — Стандартные симптомы с резким ухудшением. Нарастающие безразличие, плаксивость, отчаяние. Физиологические изменения: скованные движения, замедленная реакция, бледность, плохой сон и аппетит.

Macкиpoвaннaя — зацикленность на несуществующих проблемах со здоровьем. При проведении обследований выявляются лишь сопутствующие заболевания (гипотония, гастрит, проблемы с сосудами и прочее), что побуждает еще сильнее концентрироваться на себе.

Психогенная — Из-за тяжелого нервного переживания возможен отказ от еды, уход в себя, отстранённость, безразличие.

Психотическая — Классические симптомы, усугубляемые расстройством – маниями, фобиями, бредом, галлюцинациями.

Невротическая — Классические симптомы в сочетании с признаками невроза, а именно – слабостью, тревожностью, болями в суставах, проблемами с пищеварением.

НЕТ СИЛ И НАСТРОЕНИЯ

Эмоциональное выгорание – состояние истощения, парализующее силы и чувства, сопровождается утратой радости. Часто решение поставленной задачи требует максимальной мобилизации всех ресурсов организма. Ежедневный стресс, высокое напряжение и сильное давление извне могут способствовать развитию эмоционального выгорания.

В зависимости от интенсивности и продолжительности стресса, может проявляться в легкой хронической форме. Принципиальное различие – в легкой форме эмоционального выгорания по завершении стрессовой ситуации симптомы проходят сами собой. Если даже после качественного отдыха вы чувствуете усталость и апатию, или же на Вас оказывают непрерывное стрессовое воздействие возможно приобретение хронического эмоционального выгорания. Вы попадаете в ловушку.

РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ

Представляют собой многократную смену настроения в небольшой отрывок времени. Это всегда резкая, непредсказуемая смена состояния, часто не обусловленная внешним воздействием. Подобное поведение доставляем множество хлопот больным и их близким, становится невозможно вести нормальный образ жизни, общаться. Причины кроются не только в стрессе и напряжении, но и в физиологических проблемах: дисбаланс гормонов, нарушение функций мозга. Данное заболевание опасно возможностью развития биполярного расстройства, депрессии.

БЫВАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ

Суицидальные наклонности проявляются по-разному. Вы можете сохранять внешнее спокойствие, при этом переживая глубокий кризис. Они могут посещать изредка, могут стать навязчивой идеей. Можно лишь представлять свою смерть, или же тщательно все планировать и даже проводить репетиции. Возникают из-за психических расстройств, могут стать реакцией на трудности, с которыми не в силах справиться.

ЕСТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СТИМУЛЯТОРОВ И АЛКОГОЛЯ

Ключевое отличие зависимости от привычки состоит в том, что она подчиняет себе волю. Проявляешься в стремлении выполнять разрушающие личность и здоровье действия. Часто больной отказывается признавать наличие зависимости, ищет оправдание, причины своего деструктивного поведения. Протекание индивидуально, но вот несколько характерных симптомов.

  • Агрессивность, замкнутость, апатия.
  • Агрессия, раздражительность при попытках окружающих пресечь данное поведение.
  • Желание избежать ответственности.
  • Интенсивные перепады настроения.
  • Невозможность получать удовлетворение, радость без алкоголя и стимуляторов.
  • Неспособность прекратить употребление.
  • Радость, возбуждение при мыслях об алкоголе и стимуляторах.
  • Потеря контроля над количеством употребленного.
  • Формирование физической зависимости (в том числе ломка).

Подводя итог, хотим сказать, что психологические расстройства очень многогранны, крайне сложно самостоятельно оценить характер и глубину болезни. Помощь извне иногда может только усугубить течение болезни. Посещение врача и получение квалифицированной помощи – шаг к счастливой, полноценной жизни. Умение распознавать первые признаки недуга поможет своевременно получить необходимую помощь.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно